029-89130170肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾阴虚主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒。肾阳虚主要表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉。
宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品。偏于阴虛者，由于阴不制阳而阳气易亢，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
三、肾虚的膳食调理
1.肾阳虚
①栗子，味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量髙于一般干果。粟子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
②大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
③具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜(又叫海虹，贻贝）、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功能。
④阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜等具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
2.肾阴虚
①肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气。
②少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，如沙参粥、百合粥、山药粥等，还可于冬天适当服食温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉等。
西安雁塔颐君堂中医门诊部提醒您，生病后不要盲目用药，及时到医院就诊，听从医师指导，以免耽误病情
《扫描下面的二维码加好友，在线咨询预约》
▃▃▃**如果治疗存在问题欢迎拨打颐君堂电话 **咨询*预约**▃▃▃
地址： 西安市长安南路陕师大人行天桥路东、南侧（二楼）
西安颐君堂咨询电话：029-89130170
咨询微信：18706727152
开车路线：陕师大人行天桥路东、南侧二楼颐君堂中医门诊部。
西安颐君堂乘车路线：乘坐196、323、44、19、603、616、504、229、527、704、408、K631、215、600、239路公交到“吴家坟公交站”下车，向南50米陕师大人行天桥路东、南侧二楼颐君堂中医门诊部。
