心脏是人体非常重要的器官，心脏的好坏关系着我们的生命，心脏出现了问题都不容小视，轻微的胸闷气短影响生活，严重的心脏衰竭心肌梗塞引发生命危险。那么针对心脏问题，我们应该怎样来养护呢！

1、饮食把关

绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。

吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。

吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。

少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。

2、以“静”养动

午睡30分钟：坚持睡午觉就可以有效地预防心脑血管疾病。每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。中医认为，每天中午（11—13点）正是心经流注的时间，心经叫手少阴心经，中午是阳气最盛的时候，阳极生阴，这时候也是一阴生的时间，就是阴气开始生发的时间，阴主静，这时候静养小憩一会，顺应阴气生发，正是养心调神的最佳时机。

日照30分钟：阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。

运动15分钟：每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、打太极拳等，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。但中午不宜锻炼，因为中午去锻炼最耗心气，越锻炼身体越差，尤其是心脏不好的朋友，更得注意！

冷静不发火：经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。

3、长按内关穴保护心脏

中医保健心脏，比较简单的方式便是内关穴，长按内关穴即可做到养护心脏的作用。

只要每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。

按摩内关穴有补心健脾的功效，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。