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养阳最简单的方法是晒太阳。晒太阳时背光而坐最好，因为背部有一条经络～督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热人体的阳气也就充足了。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质
A.关元穴：关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等阳虚症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，把自己的手横着放在肚脐眼正下方，四根横指处就是。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。即和肚脐同一水平线的脊椎左右两边两指宽处。
水温不能太高，微微出汗为佳，不能天天泡。脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以让寒气排出体外起到保暖作用，也可以促进全身的气血循环，通过刺激足部穴位达到调整人体阴阳气血的作用。但是泡脚时需要注意，每次泡脚的时间持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜性温，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。
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