常喝茶的好处有哪些?

 

  众所周知喝茶有益身心健康，那么喝茶到底有哪些好处呢?茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等。对人体的保健作用概括为以下几点。
  1、抗疲劳
  茶叶中含有一种名为“儿茶米”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。常喝绿茶，效果最为显著。
  2、减肥
  茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩碱腰田，降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
  3、抗紫外线
  茶叶中含的茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、天菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中禁外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
  4、 抗辐射
  茶叶中茶多酚及其氧化产物具有优异的抗辐射功能，可吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散，被称为天然的紫外线过滤器。茶多酚作为辅助治疗手段，能够有效地维持白细胞、血小板、血色素水平的稳定:改善由于放化疗造成的不良反应:有效的缓解射线对骨髓细胞增重的抑制作用:有效地减轻放化疗药物对肌体免疫系统的抑制作用。
  5、提高记忆力
  茶叶中茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效真径，有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，茶叶中的咖啡破能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
  6、抗癌作用
  茶叶中茶多酚能极强的清除有害自由基，阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的。
7、 提高免疫力
8、 抗衰老
  茶叶中茶多酚有清除白由基的作用，可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。研究表明，茶多面的抗氧性明显优于维生素E，且与维生素C、E有增效效应。
9、提高骨密度
  茶叶中含氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，有助于减少钙流失的物质。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，可预防骨质疏松。