029-89130170正常人的舌象颜色淡红，鲜明润泽，舌苔薄白，均匀而且滋润，称为“淡红舌，薄苔”。当然，健康人也有某些异常舌象，如儿童舌质多淡嫩，舌苔少或易剥落；老人气血运行迟缓，舌粘膜的角化度增加，舌色较暗红或带紫暗色，这都属生理性变异，并不一定属于疾病原因。人体禀赋不同也可引起舌象变化，如有舌色红，偏淡，舌体偏大、偏小的不同。此外，尚有先天性裂纹舌、齿痕舌、地图舌等，多见于禀赋不足、体质较弱者。对于健康人来说，之所以出现这些行色各异的舌象，是因为每个人的体质不同造成的。
经各种检查证明没有器质性病变的人，若舌色淡、舌体瘦薄、苔薄白，则多是因饮食无节制，饥饱失常，暴饮暴食或者劳倦过度引起的脾失健运、脾气虚、气血不足等。
舌色淡紫或红，舌体胖嫩，舌刺数量增多，舌苔黄白厚腻，多是过食肥甘油腻的食物，饮食不节制导致的脾胃虚弱，消化不良，致使水谷停滞成为湿，湿聚而生热，从而形成湿热现象。
舌色红，舌体略大，舌质嫩，舌边缘颜色略淡，舌苔黄，舌体脉络呈红紫色，多是胃热的舌象。胃热多是因为常吃辛辣、油腻厚味或长期饮酒所致。
舌色红，舌头中心干，舌质嫩，舌苔条状，这是胃阴虚的舌象。胃阴虚是因胃火炽盛以致胃腑阴液不足的现象。胃热与胃阴虚的根本区别在于胃热属实证，胃阴虚属虚证。
舌色淡或淡紫，舌体胖大、嫩，舌边有齿痕，舌苔白厚，此为脾肾阳虚的舌象。脾肾阳虚多因身体受寒、受凉引起。其他脏腑气血亏虚，累及脾肾两脏，也会引起脾肾阳虚。身体主要表现有：面色苍白，无血色，有时面部会浮肿，身体怕冷，冬天手脚冰凉，腰膝酸软，容易疲倦，常感乏力，腹部肿胀，经常腹泻等。
总之，应学会自我观察舌象，通过舌色、舌质、舌苔等现象来调整自己的生活、饮食状况，达到日常保健的目的。
