029-89130170 肠道是人体最大的免疫器官，掌管着70%以上的免疫细胞，同时又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作，为人体提供养分。正因如此，稍不注意，肠道就容易出问题，影响全身健康。为了引起大家对肠道健康的足够重视，在“世界肠道健康日”（世界肠道健康组织把5月29日确定为世界肠道健康日，旨在提升公众的肠道健康意识）来临之际，我们一起简单地通过排便的各种信息，来看看自己的肠道是否健康。
1.排便次数：正常肠道应该每天有1至2次排便，两天以上才排便，就算是便秘，但有的人甚至四五天才排便一次，更有甚者半个多月才排一次，这就说明肠道已经出现了问题，要引起重视。
2.排便重量：健康男士每天平均排便300克，健康女士每天平均排便200克。
3.排便形状：正常粪便应是长条状，粗细均匀。粪便中水分超过80%是软便；水分高达90%以上，就是腹泻，腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状；水分含量低于70%是便秘；低于60%，则肠道老化加剧。便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状。
4.排便色泽：健康的粪便应是黄褐色的（黄褐色是胆汁的颜色），说明人体消化良好。如果呈现的是红褐色、暗褐色，说明粪便在肠道内停留时间过长。如果发现粪便呈紫色、黑色，则有食道、十二指肠或小肠出血的可能。总之，黄色粪便最理想。
5.排便气味：健康状态的粪便应该是没有明显的臭味，有点发酸。粪便之所以会散发臭味，是由于粪便中的吲哚、粪臭素等有害物质增多，这是蛋白质被肠内细菌分解所形成的物质。
6.粪便浮力：健康的粪便排出后能够浮在水面上，而后慢慢沉入水中。健康的粪便吸收了大量植物纤维，落水后产生气体，有一定的浮力作用，等气泡挥发后才下沉。如果大量吃肉的人，粪便中含有大量动物蛋白，一进入水中便会下沉。
总之，排便的次数、重量、形状、色泽、气味，以及落水后的沉降表现，都是肠内环境传递给我们的信号，通过观察自己的粪便，便可以了解体内的健康状况。
