029-89130170市场经济的建立，竞争机制的引入以及工作节奏的加快使人们承受的压力越来越大，因而出现的心理问题也越来越多。抑郁症已成为全球高发疾病之一，全世界平均每年约有11.4%的成年人患抑郁性障碍，抑郁症的高复发率、社会功能损害、自杀行为等使得人们不得不对它加强重视。抑郁症属精神病学的“心境障碍”范围。心境障碍又称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的，以显著而持久的心境或情感改变为主要特征的一组疾病。抑郁症的主要表现是情感低落，思考迟缓，意志活动减退等“三低”症状，但部分病人并不都有这些症状。目前认为抑郁症的核心症状，主要是情绪低落，兴趣缺乏，快感缺失，可伴有躯体症状（如头痛、失眠、精神萎靡、食欲差），可能有自杀的念头和行为。历史上有许多名人都得过抑郁症，还有些因此症而自杀，如文豪海明威，画家梵高等。
对抑郁症的治疗除应用常规的中西药药物治疗外，对于一些轻症抑郁症，适当应用一些非药物疗法也有较好的疗效，其中通过心理咨询和心理治疗或同时配合药物治疗，常可收到较好效果。
在心理疗法中有一种方法叫“认知疗法”，对抑郁症的治疗它是首选，其方法很多，抑郁症患者可根据症状选用理性情绪治疗或自我指导训练等方法。下边谈谈“理性情绪治疗”。理性情绪治疗的基本核心是所谓ABCDE理论。其中A指刺激性事件，B指个体的信念系统，C指事件的情绪后果。治疗医生告诉病人，每件令人苦恼的事件引起问题均可分成这三部分。病人的情绪问题是事件的后果C，但人们往往错误地把情绪不良的原因归咎于事件A。医生要向病人说明如果没有个体信念系统B介入的话，A不能引起C。个体的信念各异，人们虽然对客观事件常可有合理信念，但事实上也常常出现各种不合理信念，结果导致焦虑、抑郁和自我挫败的行为。继续治疗则为D，指导病人同不合理信念进行强有力抗争，教会病人理性思维方式。病人采纳医生建议的理性哲学后，则达到行为的效果，即疗效E。
抑郁症的患者有相当一部分人心理承受能力相对较弱，待人接物不成熟，再加上有可能家里发生变故，亲人卧床等刺激因素，就出现了心理健康问题。这部分人通过医生指导，学会理性思维方式，自我进行心理抗争和心理调节就有可能恢复健康。抑郁症患者主动调整自己的心理活动和行为，控制不当冲动，克服不利情景，积极寻求发展，就是一种合理的信念抗争。
自我心理改善实质是强调以患者自己关注的问题为导向，首先需要识别出患者最关心的问题和信息，然后采用自我调节技能去解决这些问题。在自我调节的过程中，个体需要运用各种认知和行为策略对自己的思想、情绪、行为以及所处的环境等进行调节以实现既定目标，其中包括自我监控、自我反思、自我评估、自我强化、自我惩罚和自我激励等自我管理策略。自我调节着重抑郁症的认知行为方面，通过自我调节训练的患者，其自我效能感、个体对社会支持的主客观体验以及认知功能得到明显的改善，增强了患者对自身疾病症状、情绪变化等监控能力，提高自己对疾病状态的适应力以及对药物治疗的依从性，从而有助于抑郁症患者的康复及预防复发。
所以，自我认知疗法是一种有效地针对抑郁症患者的非药物治疗，接受自我认知疗法的抑郁症患者抑郁症状减轻明显，痛苦小，这种方法值得推广。当然，也可同时服用一些疏肝解郁的中药方剂，如柴胡疏肝散、逍遥散等作为配合治疗，收效更快。
