虽说秋后还有24个“热老虎”，但也不过是余威而已。秋风渐起，天气慢慢就要转凉了，秋天许多易发的疾病也要相继登场了。西安名中医-颐君堂专家告诉大家，在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，“秋气通于肺”，此时应该注意对肺脏的保健；同时秋燥易咳，久咳伤肺，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气。另外，在五情中，悲(忧)伤肺，而秋季万物凋零，易感秋悲秋，所以从情志养生的角度，秋季养肺也是重点。

1.秋季养肺顺应自然精气内聚

夏季过后，自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。

“燥”是秋的主气，天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。

根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

2.秋燥易致咳嗽，防止久咳伤肺

燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

咳嗽是一个症状，常为外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。

短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。

3.凋零情志防伤肺

“自古逢秋悲寂寥”，秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。

因此，用无忧无虑的心情来迎接秋天，利用秋高气爽的时机，去登高望远，去收获果实，借秋季丰收的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。

4.呼吸道慢性病伤肺

老年慢性支气管炎（简称老慢支）、慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）等呼吸道慢性疾病多易在秋冬季发病，所以应注意预防。不论老慢支或慢阻肺，秋冬季都应在防寒保暖的基础上，进行适当的锻炼，但这两种病都要尽量减少过多的户外出行，若出行则最好安排在上午十点以后，避开清晨的高污染空气。可在家里根据自己的体质情况，做些家务活动或舒缓运动。

慢阻肺一般需要长期服药，主要用支气管扩张剂等药物，改善肺通气并抑制炎症反应等并发症，同时配合氧疗，有条件的还可在家使用呼吸机进行家庭治疗，通过在家里长时间低流量吸氧，可有效改善患者呼吸功能。

尽量避免感冒和预防呼吸道感染，故应注意及时加减衣物，防止受凉。加强营养，改善营养状况也很重要。